Természetes gyulladáscsökkentők

A gyulladás egy természetes, rövid időtartamú immun válaszreakció a traumára, betegségre és a stresszre. A hosszú távú gyulladást azonban az életmódbeli szokások, mint elégtelen alvásmennyiség, dohányzás, és a fizikai aktivitás hiánya okozhatják. Ez hozzájárulhat különféle betegségekhez, mint például asztma, rák, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, irritábilis bélszindróma, neurodegeneratív betegségek és reumatikus problémák.

A gyulladáscsökkentő élelmiszerek, sport, megfelelő mennyiségű alvás, és a stresszkezelés segíthetnek a krónikus gyulladás folyamatának visszafordításában. A természetes étrendkiegészítők szintén hasznosak lehetnek a probléma leküzdésében. Ilyenek többek között: a kurkuma, spirulina, fokhagyma, gyömbér, Omega-3, C és D vitamin valamint antioxidánsok.